海鲜杂烩西兰花，今天的晚餐

tombacon

海鲜的纯正鲜味，佐以西兰花调色，就是我们今天的晚餐，海鲜杂烩西兰花。老婆的杰作 ：）

主要原料：海鲜杂烩（coles），西兰花（central market），少量生姜和蒜
烹制方法：先将西兰花清水煮透备用。然后将海鲜大火爆炒, 加入西兰花，闷上几分钟。起锅。

好好摆摆啊，感觉挺好的，就是有点乱。不过自己家做饭也没那么讲究

西兰花煮得过老了.............

恩，不提前煮透，很难炒啊。有什么建议吗

这道菜 我也经常做哈

海鲜杂烩 这周特价哈

coles 有的时候也有特价啊，好像这个杂烩在Woolworth经常有特价出现

WW这周我记得是那种冰冻的熟虾特价呢~~~

我觉得乱乱的才有家常的感觉嘛 看着蛮好吃的

没俺煮的好