【要减肥的MM快请进】让我们一起努力写一本【减肥日记】

10# №CL

恩。饿了以后是能瘦啦，但反弹也特别快。
还是规律的减肥比较好

哎 不要太勉强自己了
只要不是那种特别影响身体健康的肥胖 就没事
吃饭其实就是在享受生活 享受生活才最重要~

我是经不起食物诱惑的人啊~！！！！！！{:4_183:}
我晚上9点以后还跑去厨房吃了
两块卤豆干，两个炸翅中，三分之一的芒果，一个桃子，一杯柠檬茶，半个面包，一点点的水果罐头！
{:4_170:} 我在忏悔中

我也不知道吃啥了 咋就竟长肉呢  难得真的是喝水长肉的。。。。    {:4_163:}

mika真吃了不少.....
今天跑了2km
早上食了一個 hungry jack
晚上cold roll 半條 白飯一豌 一點牛肉 菜 雞

早餐吃了2个牛角面包和优格
午餐吃了两片面包,一个avocado,两条bacon,一个蛋,还有小罐的tuna
晚餐吃了一个苹果
我觉得要减少碳水化合物类的摄入,虽然已经一个星期没吃饭了,但是吃面包也是一样的效果耶,下次换全麦的面包吃吧,虽然不喜欢全麦面包.........

14# Oceanus
我最近也是喝水很多,不过看起来不会胖的,虽然体重是增加了,但都是水分啦,保证晚上8点以后不要喝太多就好了,白天多喝点,促进新陈代谢,天气也热了,多喝水好,别喝饮料就不会胖的

13# mika_mika
嗯......你不要诱惑我啊.....我现在饿着呢......芒果啊,鸡翅啊,我最爱了......

14# Oceanus

我有时候也是的，总感觉没吃东西就胖了。

所以我觉得有必要把吃了多少东西写下来

小道你也加入我们吧{:4_155:}

15# tyt01224

跑步！啊。我最不喜欢跑步了，而且今天那么热！佩服佩服！！
恩，吃的都蛮少的。
继续加油！
瘦了一定要告诉大家啊{:4_149:}