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标题: 女人多吃5超级食物 美丽一辈子 [打印本页]

作者: 澳洲女生团    时间: 30-9-2011 01:13
标题: 女人多吃5超级食物 美丽一辈子
本帖最后由 澳洲女生团 于 2011-9-30 01:46 编辑

1.番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果,这是女士经常患的一种疾病,主要是因为缺乏维生素C
,而一个C中等大小的番木瓜含维生素就高达188毫克。
  2.亚麻。面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维,世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称,多吃
亚麻的妇女,会有效地抑止乳腺癌的发展。
  3.豆腐。大豆蛋白质含量高,能够降低胆固醇,并且能使绝经期的潮热减到最小的程度,并能够增加
骨头的健康。
  4.牛肉。由于月经的影响,妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁最
为丰富,特别是北美的野牛肉。
  5.散叶甘兰。帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜,除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生
素K,还可使患骨质疏松的几率降低30%。





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